花粉症撃退！今すぐできるセルフケア！

今や国民病とも呼ばれている花粉症。鼻水や目の不快感、くしゃみが止まらない、、、！そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、どこでもできるセルフケアとして特に花粉症シーズンに役立つ2つのツボをご紹介します！

迎香（げいこう）は、小鼻のすぐ横にある花粉症ケアの定番ツボです。
鼻づまりや鼻水、ムズムズ感など、花粉症で多くの人が悩む“鼻の不快感”にアプローチできるポイントとして知られています。
場所は、ほうれい線の上あたりにある小さなくぼみ。
指先で軽く内側に向かって押すと、じんわりとした刺激が伝わり、呼吸がスッと通るように感じる人もいます。
迎香は外出先でもすぐに押せるため、
「薬を飲むほどではないけれど、今ちょっとつらい…」という時のセルフケアにぴったりです。
東洋医学の授業でも扱われる基本的なツボで、花粉症シーズンには特に活躍します。

晴明（せいめい）は、目頭の少し上、鼻の付け根にあるくぼみに位置するツボです。
目のかゆみ、涙目、充血、疲れ目など、“目の症状”が気になる人におすすめのポイントとして知られています。
両手の親指を使い、目頭に向かって軽く押し込むように刺激します。
強く押す必要はなく、心地よいと感じる程度の圧で十分。
目の周りの緊張がゆるみ、スッと軽くなるような感覚が得られることもあります。
晴明は、パソコン作業やスマホで目を酷使しがちな現代人にも人気のツボ。
花粉症で目の症状が強い時期には、迎香と合わせてケアするとより効果的です。

花粉症のつらい症状は、ちょっとしたセルフケアで軽くなることがあります。
迎香と晴明は、どちらも今日からすぐに取り入れられるシンプルなツボです。
無理のない範囲で続けながら、この季節を少しでも快適に過ごしていきましょう！